Sections du site en Octobre 2009 :  Ajouts successifs d’articles -- Sujets d’articles à traiter – Pour publier --  Post-Polio -- L'aide à domicile -- Internet et Handicap -- Informatique jusqu’à 100 ans – Etre en lien -- L’animal de compagnie --  Histoires de vie  --  Donner sens à sa vie – A 85 ans aller de l’avant -- Tous chercheurs -- Liens –

 Le  webmestre.

 

RETOUR A LA PAGE D’ACCUEIL : CLIC            AUTEURS, TITRES DE TOUS  LES  ARTICLES : CLIC         SYNTHESE GENERALE: CLIC

 

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

 

 «POUVOIR BIEN VIEILLIR AVEC UN HANDICAP »,trimestriel GIPHV,APF69.N°8; 04.2006 Editeur :Henri Charcosset, E-Mail : charcohe@club-internet.fr

 

VIVRE HEUREUX Psychologie du bonheur

 

Christophe ANDRE, médecin psychiatre

 

Ouvrage paru en 2003, aux Editions Odile Jacob, 335 pages

 

Extraits par Henri Charcosset

 

P31. Il y a d’une part des bonheurs qui nous sont offerts par la vie( situations et émotions) et d’autre part les bonheurs que nous essayons de construire et de nous permettre(construction et vision). Les premiers nous donnent l’occasion de ressentir du bonheur, ce qui est déjà beaucoup. Les seconds nous aident à accéder à une vie un peu plus heureuse que celle que nous auraient permis les hasards de l’existence ou les événements de notre passé, ce qui est encore mieux.

P51. Le plus grand risque qui menace le bonheur, dans une vie « normale », ne provient-il pas davantage de l’ennui et de la morosité, plutôt que du malheur?

 P55. Il existe parfois dans le sentiment de bonheur une inquiétude liée à la conscience de sa fragilité. On peut aussi ressentir dans certains malheurs l’intuition floue de bonheurs à venir.

P66, 67. Notre humeur va profondément influencer notre regard sur le monde, et donc nos comportements….L’humeur n’est pas fixe, mais ses variations se font autour d’un niveau moyen, assez stable pour une personne donnée….en l’absence d’efforts personnels de changement..

P68. Le tempérament désigne la prédisposition, face aux événements de la vie quotidienne, à ressentir plus ou moins facilement certaines émotions, certaines humeurs. Cette « affectivité de base » selon les psychologues, peut être à tonalité positive ou négative. Il y a des tempéraments qui semblent prédisposés à l’expérience du bonheur, et d’autres qui semblent plus réceptifs à celle du malheur..

P69. Le tempérament se traduit quotidiennement au travers de nos humeurs, qui en sont l’expression.

P70. La marge de manœuvre pour se rendre plus heureux est importante, à quatre conditions:

-         comprendre que l’on peut échapper à son « destin »,

-         avoir conscience que le bonheur est une construction,

-         savoir comment agir,

-         et surtout…agir !

P93. La misère matérielle pose de nombreux obstacles au bonheur, et il apparaît qu’il existe l’équivalent d’un SMIB(Seuil Minimum d’Induction du Bonheur), en-dessous duquel les choses sont bien compliquées. En revanche, au-delà de ce seuil, l’augmentation des ressources financières n’a plus qu’un impact limité sur le sentiment subjectif de bien-être.

P107. L’appartenance à une classe sociale influe sur le bonheur de la même façon que l’argent : une fois sorti de la misère, grimper dans l’échelle sociale ne confère pas plus de bonheur( mais n’en enlève pas non plus !)

P108. Le plus souvent, l’âge n’influe pas directement sur la possibilité d’être heureux. Au plus, va-t-il jouer sur le type de bonheur que l’on aura tendance à rechercher et à apprécier, les bonheurs calmes étant progressivement préférés aux bonheurs agités.

P108. Le bonheur et le bien-être sont liés à la santé perçue plus qu’à la santé physique au sens strict. 

P112. Les liens sociaux sont une composante importante du bonheur.

P115. Si vous êtes incapable d’être modérément heureux en tant que célibataire, pourquoi le seriez-vous davantage en couple, étant donné toutes les contraintes que cela entraîne ? 

P116. Comme l’amour, les enfants n’apporteront de bonheur durable qu’aux parents déjà capables d’être heureux par eux-mêmes.

P119. (Rapport à nos parents), le ressentiment est une prison, le pardon une libération. Et le pardon n’implique pas l’oubli.

P119. Les relations amicales sont la principale source quotidienne d’émotions positives, avant même la vie de famille.

P124. Pour obtenir le bonheur d’action, deux facteurs doivent être réunis : une activité riche, absorbante, gratifiante, et un degré élevé de maîtrise de cette activité.

P126. Il semble que l’alternance entre action et repos soit l’idéal.

P139. Pour ressentir souvent du bonheur, il faut travailler à vivre en amitié avec soi-même. Se respecter et s’encourager, faire preuve à son propre égard de tolérance et d’exigence à la fois.

P150-153. Les quatre visages du bonheur. : le bonheur d’action ; le bonheur de satisfaction et d’aboutissement ; le bonheur de maîtrise ; le bonheur de sérénité ; nos sentiments de bonheur seront d’autant plus profonds qu’ils seront composés du mélange ou de l’alternance de ces quatre types de bonheur.

P154,155. Biologie, psychologie et société: trois bases pour le bonheur. C’est le « modèle bio-psycho-social ». Ainsi, pour expliquer la dépression, on fera appel à des données biologiques( des prédispositions héréditaires et des perturbations des neurotransmetteurs), à des données psychologiques( trajectoire personnelle du sujet déprimé), et à des données sociologiques(pressions sociales de la culture et de l’époque dans laquelle il vit).

P204. Tous les travaux montrent qu’il est plus facile d’améliorer notre humeur en agissant qu’en réfléchissant. Il faut donc agir pour prendre soin de soi lorsqu’on ne va pas bien.

P270. Développer son optimisme par le : Réfléchir ET agir. 

P278. Gratitude et bonheur. Etre conscient de ce que nous devons aux autres.