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Juillet 2009

BIEN VIEILLIR, C'EST POSSIBLE !

Catherine MAILLARD et Marie de HENNEZEL

http://www.doctissimo.fr/html/psychologie/psycho_pour_tous/seniors/13396-bien-vieillir.htm

Souvent associée à l'isolement et à la diminution physique, la vieillesse peut être mal vécue. Pourtant, il est tout à fait possible de vieillir autrement, mais ce bonheur de vieillir se conquiert ! Les clés d'un nouvel art de bien vieillir avec les conseils de la psychothérapeute Marie de Hennezel.

Ce n'est pas seulement par une bonne alimentation, un mode de vie équilibré, du sport et un bon sommeil que nous relèverons le défi du bien vieillir. Auteur du livre "La chaleur du coeur empêche nos corps de rouiller. Vieillir sans être vieux", Marie de Hennezel vous propose d'explorer de nouvelles pistes où "vieillir peut devenir une opportunité pour emprunter un nouveau chemin, celui de l'intériorité, et du coeur. Car s'il y a bien quelque chose en nous qui ne vieillit pas, c'est notre capacité d'aimer et de désirer".

Les seniors rêvent de bonheur

Pourquoi vieillir est-il si difficile ? La jeunesse continue d'exercer une forme de tyrannie, où la notion de performance et de paraître domine. Alors forcément, entrer dans la phase de la vieillesse peut s'avérer difficile, voire douloureux, ce qui suscite les inquiétudes. En effet dans les séminaires que Marie de Hennezel anime auprès de jeunes seniors entre 50 et 60 ans, la demande est explicite : "Comment aborder cette période pour en faire une expérience heureuse ?". Chacun rêve d'être un vieillard rayonnant, "rassasié de jours", ravi d'avoir mené à bien cette aventure qu'est la vie.

Apprivoiser la solitude

Il y a d'abord l'étape de la retraite, avec une liberté soudaine parfois difficile à gérer, surtout que certains doivent de plus gérer une solitude. Les contraintes professionnelles, comme les collègues, même s'ils n'étaient pas parfaits, nous situent dans un environnement où il se passe quelque chose. Quitter cet environnement peut s'accompagner de la sensation douloureuse d'être exclu(e). Or "nous sommes faits pour être en relation", soutient Marie de Hennezel. Pour passer d'un sentiment d'isolement à celui d'une solitude à apprivoiser, il faut commencer par être bien avec soi-même. Se découvrir une nouvelle vie intérieure est la clé pour éviter de s'enfermer !

Commencez par donner davantage d'importance à ce qui vous procure de la joie, comme écouter de la musique, lire un auteur que vous aimez. Et explorez de nouveaux champs, profitez-en, vous n'avez plus rien à prouver. Soyez curieux(se) et faites-vous plaisir !

Opérer une révolution narcissique

C'est inéluctable, vieillir s'accompagne d'un changement physique, qu'il soit retardé ou atténué par les techniques modernes anti-âge. Votre charme ne vient plus de la souplesse de votre peau ni de la force du muscle mais plutôt de votre capacité à vous intéresser à autrui, au monde, à rayonner : "Devenir ridé et radieux est à la portée de tous" nous rassure Marie de Hennezel.

Pour rayonner d'une belle lumière intérieure, il suffit de décider de porter sur son entourage et la vie un regard de confiance, où s'inscrit la joie d'exister, d'être bien vivant... Essayer est déjà le premier pas ! "Il faut sortir de son égocentrisme pour entrer dans la sphère de l'autre" comme le propose le philosophe Robert Misrahi.

Garder la jeunesse du coeur

"On peut aimer et recevoir de l'amour à tout âge, c'est une capacité qui ne diminue pas avec l'âge" rappelle Marie de Hennezel. Les personnes âgées qui sont restées attentives, disponibles et bienveillantes l'ont compris. Bien sûr la question se pose pour ceux qui justement n'ont pas cultivé ces vertus avant de prendre de l'âge.

Cependant "en vieillissant on change et pas toujours pour le pire", soulève Marie de Hennezel, en balayant certaines idées reçues. Saisir l'occasion de se bonifier avec l'âge est donc possible ! Même Clint Eastwood le sait lui, il en a fait un film, "Gran Torino", terriblement émouvant. Qu'on se le dise, l'avancée en âge avec les multiples épreuves et les deuils que ça implique est souvent l'occasion d'un retournement. Même chez ceux et celles qui n'ont pas aimé leur vie, quelque chose se réveille.

Effacer les ardoises

"Les rancunes, les remords, les regrets et les culpabilités sont autant de valises qui vous alourdissent" prévient la thérapeute. Pensez-y ! Les conflits relationnels persistants peuvent agir comme de véritables poisons. A l'inverse, entretenir de bonnes relations familiales et amicales permet d'aborder ce passage avec davantage de légèreté. Ça demande entre autres de se pardonner ses échecs, ses erreurs aussi et d'accepter ce qui ne peut être changé, pour tourner la page... Mettre de l'ordre dans sa vie n'est pas toujours aisé. Se faire aider est parfois nécessaire, mais le jeu en vaut la chandelle, comme disent les anciens.

Alors si vous vous demandez encore si la vieillesse vaut la peine d'être vécue, la réponse est oui. A condition toutefois de miser sur "la fécondité du temps", comme l'appelle joliment le philosophe Robert Misrahi : "alors il est possible de rester désirant dans un élan vital, un vouloir vivre, même quand l'avenir se dérobe. La vieillesse peut être une ouverture, et non une fermeture".

Catherine Maillard, le 8 avril 2009

La chaleur du coeur empêche nos corps de rouiller
Vieillir sans être vieux.
De Marie de Hennezel.
Ed Robert Laffont.

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