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« POUVOIR BIEN VIEILLIR
AVEC UN HANDICAP »,trimestriel GIPHV,APF69.N°7;01.2006
Editeur :Henri Charcosset, E-Mail :
charcohe@club-internet.fr
VIVRE.
Mihaly CSIKSZENT MIHALYI ,
Editions Robert Laffont, 2004, 282 p
Présentation
et extraits( chapitres 1 à 5) par Henri
CHARCOSSET
Cet ouvrage publié
initialement en 1990, en américain, a connu un immense succès et a été qualifié
d’« inspirant », d’ « éclairant », de
« provocant ». Il se situe dans la mouvance de la psychologie positive, elle-même issue
de la psychologie humaniste.
Sa publication en français
en 2004 , bénéficie d’un très important travail d’adaptation et d’actualisation de la
part de la traductrice, Léandre Bouffard.
Le plus commode pour résumer
un tel livre est de reproduire les têtes de chapitre, avec ici et là des
extraits très marquants.
Ce livre intéressera tous ceux d’entre nous qui
prenant de l’âge pensons pouvoir néanmoins progresser dans la perception et la
conduite de notre vie. Les gens en pleine profession, pas forcément au fait des
développements récents, de la psychologie
positive, y trouveront intérêt aussi.
Chapitre 1. pp
15-35 La qualité de l’expérience vécue. Bonheur et expérience vécue.
p 16 Le
bonheur n’est pas quelque chose qui arrive à l’improviste ; il n’est pas
le résultat de la chance ; il ne s’achète pas et ne se commande pas ;
il ne dépend pas des conditions externes, mais plutôt de la façon dont elles sont interprétées. Le
bonheur est une condition qui doit être préparée, cultivée et protégée par
chacun. …Nous ne pouvons pas atteindre le bonheur en le cherchant consciemment.
Alors comment parvenir à ce but insaisissable qui ne peut être atteint par une
voie directe ? C’est un chemin qui commence par le contrôle
du contenu de sa conscience.
p 17 Voilà ce que nous entendons par expérience optimale. C’est ce que ressent
le navigateur quand le vent fouette son visage,…, c’est le sentiment d’un
parent au premier sourire de son enfant. Pareilles
expériences intenses ne surviennent pas seulement lorsque les conditions
externes sont favorables. Des survivants de camp de concentration se rappellent
avoir vécu de riches et intenses expériences intérieures en réaction à des
évènements aussi simples que le chant d’un oiseau…
…Ces grands moments de la vie surviennent quand le
corps ou l’esprit sont utilisés jusqu’à leurs limites dans un effort volontaire
en vue de réaliser quelque chose de difficile et d’important. L’expérience
optimale est donc quelque chose que l’on peut provoquer… Pour chacun, il y a
des milliers de possibilités ou de défis susceptibles de favoriser le développement
de soi (par l’expérience optimale).
Chapitre 2. pp
36-53 Le fonctionnement de la conscience
p 39 Que
signifie être conscient ? Simplement que des évènements conscients se produisent (sensations, émotions, pensées,
intentions) et que nous pouvons en diriger le cours… On peut définir la
conscience comme une information
intentionnellement ordonnée… Ce que la conscience représente ou reflète
constitue ce que nous appelons notre
vie : la somme des choses vues, entendues, senties, espérées de la
naissance à la mort.
La conscience n’est pas passive ; elle met de
l’ordre dans les informations nombreuses qui lui arrivent sans cesse. Ce sont
les intentions qui maintiennent cet
ordre.
Chapitre 3. pp 54-78 Les
caractéristiques de l’expérience optimale.
p 58 Huit
caractéristiques majeures :
1) 1) la tâche entreprise est réalisable mais
constitue un défi et exige une aptitude particulière/ 2) l’individu se
concentre sur ce qu’il fait/ 3) la cible visée est claire/ 4) l’activité en
cours fournit une rétroaction (=effet en retour) immédiate/ 5) l’engagement de
l’individu est profond et fait disparaître toute distraction/
6) la
personne exerce le contrôle sur ses actions/ 7) la préoccupation de soi
disparaît, mais, paradoxalement, le sens du soi est renforcé à la suite de
l’expérience optimale/ 8) la perception de la durée est altérée.
p 62
L’expérience optimale survient lorsqu’il y a une correspondance adéquate
entre les exigences de la tâche et les capacités de l’individu. Elle apparaît
entre l’anxiété et l’ennui, quand le défi correspond aux capacités de
l’individu.
p 67 L’expérience optimale rend l’individu capable d’oublier
les aspects déplaisants de la vie, les frustrations ou les préoccupations. La
nature de l’expérience optimale exige une concentration totale de l’attention
sur la tâche en cours, de sorte qu’il n’y a plus de place pour la distraction.
P 77 Même si
la perte d’une perception exacte du temps n’est pas une composante majeure de
l’expérience optimale, la liberté à l’égard de la tyrannie du temps augmente
l’enchantement éprouvé dans l’état d’engagement total.
En
bref, l’expérience optimale entraîne des conséquences très importantes :
meilleure performance, créativité, développement des capacités, …estime de soi et réduction du stress.
Chapitre 4. pp
79-96. Les activités autotéliques (ou auto-gratifiantes)
L’expérience optimale est une fin en soi ; elle est recherchée pour elle-même et non pour d’autres raisons que l’intense satisfaction qu’elle procure.
Avec
l’expérience autotélique (l’expérience optimale) la vie passe à un autre
niveau. L’aliénation fait place à l’engagement, l’enchantement remplace
l’ennui ; le sentiment de résignation est chassé par le sentiment de
contrôle. L’énergie psychique n’est pas orientée vers la poursuite de
récompenses externes mais est utilisée de façon à favoriser l’épanouissement du
soi.
Un des curieux paradoxes de notre temps est que les
gens ont du temps pour les loisirs, un choix d’activités récréatives varié,
mais toutes ces possibilités ne se traduisent pas nécessairement en expériences
satisfaisantes.
Chapitre 5. pp
97-112 La personnalité autotélique
Des troubles de l’attention ou une énergie psychique trop rigide (chez ceux qui sont trop préoccupés ou trop centrés sur eux-mêmes) privent l’individu de vivre l’expérience optimale.
p 106
L’intérêt de la personne autotélique n’est pas purement passif ni contemplatif ;
il implique un désir de comprendre, une volonté de résoudre un problème. On
pourrait parler d’un intérêt désintéressé.
p 107 La vie
de certains ressemble à une expérience optimale continuelle. C’est le cas de
Limes Pauling, deux fois récipiendaire du prix Nobel (de chimie déjà, de la
paix plus tard). A quatre vingt dix ans, il fait preuve d’un enthousiasme et
d’une curiosité d’enfant ; il s’intéresse à tout et rayonne d’une joie de
vivre évidente. Il est une autre catégorie de personnes autotéliques dignes
d’intérêt ; ce sont celles qui consacrent leur vie au service des autres.
p
112 Les personnes autotéliques marient
une saine fierté de leur individualité et un intérêt authentique à l’endroit
d’autrui.