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Nicolas RODRIGUES- Mai 2006
http://www.notretemps.com/article/index.jsp?docId=2269617&rubId=10593
Comment surveiller son poids
plus efficacement ? Avec la dernière génération de pèse-personnes, vous
connaissez désormais votre poids, mais aussi votre taux de graisse.
Surveillez
plus que vos kilos
Les derniers
pèse-personnes ne sont plus seulement électroniques, ils sont intelligents. Les impédance-mètres permettent de mesurer
le taux de graisse dans votre corps.
Une fois sur la balance, de petites électrodes incorporées au niveau des
pieds, envoient un courant électrique de très faible intensité à travers le corps.
Les signaux électriques passent facilement dans les tissus maigres de
l'organisme, tels que les muscles et les os.
Mais les graisses, qui contiennent moins d'eau, conduisent moins bien le
courant.
Le calcul du temps de passage du courant dans le corps permet de déduire
le taux de masse graisseuse, tout en tenant compte de la taille, de l'âge et du
sexe, qui ont été enregistrés au préalable par l'utilisateur dans la mémoire de
l'appareil.
• Connaître
votre composition corporelle
A partir de 40
ans, le taux moyen est de 20 % pour un homme,
et 30 % pour une femme. La masse graisseuse est une fonction naturelle de
stockage, indispensable pour vivre. Seul l'excès est à corriger, notamment
pour éviter les complications liées au surpoids (hypertension, maladies
cardio-vasculaires, diabète).
• Perdez de
la graisse, pas du muscle
Grâce à cette technologie, le poids n'est
donc plus le seul indicateur de votre état de santé. Dans le cadre d'un régime,
l'affichage de votre poids, mais aussi des pourcentages de graisse et d'eau,
permet de savoir si c'est bien de la graisse que vous perdez et non du muscle.
Ce qu'il faut absolument éviter pour rester en bonne forme !
• Les précautions à prendre
Dans certains cas, les chiffres
indiqués par la balance peuvent être faussés. Le
matin, au lever, attendre 15 minutes avant de se peser, pour permettre à l'eau
corporelle de se répartir uniformément.
Concernant les femmes enceintes, la présence de poches d'eau durant la
grossesse induit la balance en erreur. Même chose en période d'ovulation, où
les variations hormonales influent sur l'hydratation corporelle.
Mais aussi en cas de prise de certains médicaments, tels que les
diurétiques ou les anti-inflammatoires. Enfin, sachez que l'utilisation des
impédance-mètres est strictement interdite aux porteurs d'appareils cardiaques.
Lire aussi :
• Les dix points clés de la surveillance
du poids
• Le stretching
• Le yoga