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Septembre 2009
CHANTEZ, C'EST BON POUR LA
SANTE !
Karine
TOUBOUL et Philippe BARRAQUE
http://www.doctissimo.fr/html/psychologie/dossiers/developpement-personnel/13642-chanter-sante.htm
Sous sa douche,
en public, en solo ou en groupe… Pousser la chansonnette présente mille et une
vertus non seulement pour votre psychisme, mais aussi sur votre santé.
Philippe Barraqué, musicologue et musicothérapeute, nous décrit tous ces
avantages et nous incite à chanter du matin au soir. 
L'effet
relaxant du chant, nous l'avons probablement tous vécu, sans forcément nous
époumoner dans une soirée karakoé. Mais les vocalises ont également d'autres
propriétés, y compris pour votre beauté !
Eliminer le stress
Comme le cri, le chant possède un pouvoir libérateur : il nous permet
d'évacuer les émotions enfouies à l'intérieur de nous à l'origine des tensions,
de l'anxiété,
du stress.
La respiration abdominale, qui s'effectue automatiquement lorsqu'on se met à
chanter, favorise également l'oxygénation de notre organisme. On se sent ainsi
relaxé, détendu, plus zen lorsqu'on chante.
Chasser les idées noires
Au lieu de
vous gaver de chocolat ou d'anxiolytiques pour tenter de positiver,
chantez ! En poussant la chansonnette, on fait en sorte que notre cerveau
-via l'hypothalamus- commande aux glandes endocrines la sécrétion
d'endorphines, ces fameuses hormones du bien-être aux vertus antidépressives connues et reconnues, notamment des sportifs.
Et comme elles sont à effet prolongé, on voit la vie en rose durant plusieurs
heures !
Améliorer ses capacités respiratoires
Pour être
capable d'enchaîner des couplets et de tenir des notes, on est obligé de
respirer par le ventre, ce que nous faisons de manière naturelle lorsqu'on est
bébé ou bien que l'on dort. Or, au fil des années, nous remplaçons cette
respiration par une autre, plus artificielle, avec la cage thoracique. Chanter
nous permet donc de rééduquer, sans fournir le moindre effort, l'ensemble de
notre système respiratoire à la pratique de la respiration abdominale (inspirer
en gonflant le ventre, expirer en le
dégonflant, comme lors d'exercices de yoga).
On a davantage de souffle. On respire plus profondément.
Soulager son mal de dos
Comme la
respiration, la posture constitue un élément fondamental du chant. Pour pouvoir
chanter, il est nécessaire de se tenir droit, de tendre son cou et de relâcher
ses épaules. Par ailleurs lorsqu'on chante, nos cordes vocales se mettent à
vibrer. Un phénomène de résonnance qui ne se limite pas à la zone ORL. Le
larynx fait vibrer les sons à l'intérieur de tout notre corps, en particulier
au niveau de la colonne vertébrale, permettant ainsi à notre dos de
bénéficier d'un délicieux massage vibratoire.
Renforcer son système immunitaire
D'après une
étude allemande réalisée en 2004 par l'Institut musical de l'Université de
Frankfort*, le chant renforcerait les protections naturelles contre
la maladie. Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs ont analysé un
échantillon sanguin prélevé chez chacun des membres d'une chorale avant et
après une répétition du requiem de Mozart. Résultat, le taux
d'immunoglobulines A était beaucoup plus élevé après qu'avant la répétition. Or
ces protéines fonctionnent comme anticorps contre les infections, en
particulier des muqueuses et de la peau.
Un effet lifting 100% naturel !
Exit l'acide
hyaluronique et autres injections de botox ! Chanter sollicite l'ensemble
des muscles faciaux, non seulement les lèvres, mais également les pommettes, le
menton, le front. Un excellent exercice pour lutter contre l'affaissement du
visage et maintenir l'élasticité de votre peau !
Karine
Touboul, le 6 juillet 2009
Source :
Entretien
avec Philippe Barraqué, musicologue, musicothérapeute et auteur de « La voix qui guérit », et « La guérison harmonique », aux
éditions Jouvence, juin 2009
* Effects of choir singing or listening on secretory immunoglobulin A,
cortisol, and emotional state. Kreutz G et coll. Journal of behavioral medicine, 2004 Dec;27(6):623-35.
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Voir aussi
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