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«POUVOIR BIEN VIEILLIR AVEC UN HANDICAP »,trimestriel GIPHV,APF69.N°5; 07.2005 Editeur :Henri Charcosset, E-Mail : charcohe@club-internet.fr
Jacques SALOME, Ecrivain et formateur
Méthode E.S.P.E.R.E.
Il
y a en chacun de nous, parfois de façon visible et d'autres fois plus
profondément enfouie sous les peurs et les interdits, une aspiration au mieux
être, une tentation au bien être.
Être
bien avec soi même, en accord avec ses potentialités, en correspondance avec
son environnement, en paix avec autrui, en harmonie avec l'univers, est une
sensation rare et cependant plus accessible qu'il n'y paraît au premier abord.
Comme
enfant, notre bien être dépend pour l'essentiel de notre entourage et du
pouvoir de notre imaginaire. Devenu adulte, le bien être relève de notre
responsabilité pleine et entière, en renonçant tout d'abord à la
« victimisation » et à la mise
en dépendance. Il appartient donc à chacun de se donner les moyens de se
réconcilier avec le meilleur de ses possibles en acceptant de devenir un bon compagnon pour soi. Le
bien être ne résulte pas d'une simple intention ou désir, il est sous tendu par
plusieurs démarches qu'il me paraît important de rappeler.
·
Développer la
capacité à être présent au présent. Cela veut dire de ne pas se laisser
envahir par son passé ou par les situations inachevées de son histoire. Cela
veut dire aussi de ne pas fuir dans le futur, soit en l'idéalisant, soit en
remettant à demain ce qu'il est possible de vivre aujourd'hui.
·
Accepter de s'aimer en cultivant respect, bienveillance et
tendresse à l'égard des différentes composantes de sa personnalité et surtout
de son corps. Ce faisant nous inscrivons en nous un ancrage de fiabilité et de
confiance pour agrandir la « vivance » de
notre vie.
·
Apprendre à découvrir et à cultiver la beauté partout où elle peut
s'épanouir. Et déjà aller à sa rencontre en prenant le temps de la reconnaître
dans ses manifestations les plus infimes. La beauté a de multiples visages et
surtout une incroyable créativité pour se dire.
Se
donner les moyens d'apprendre à mieux communiquer. Avec soi même et avec
autrui. Avoir des relations vivantes et en santé suppose de s'appuyer sur 5
modalités de base. 1 - Oser demander en prenant le risque que la réponse de
l'autre ne corresponde pas à nos attentes.2 - Oser recevoir les messages
cadeaux qui nous viennent d'autrui, pour les amplifier
ou simplement les adapter à nos possibles. 3 - Oser restituer les messages
négatifs qui nous viennent parfois de l'autre, en se positionnant clairement,
en trouvant la bonne distance ou même en renonçant à poursuivre des relations
qui peuvent se révéler toxiques pour nous. 4 - Oser donner gratuitement, sans
ambiguïté, sans mettre l'autre en dépendance ou en dette. 5 - Oser refuser,
c'est à dire prendre le risque de faire de la peine ou de décevoir, en se
positionnant, en se confrontant par un
non d'affirmation, face à une demande ou une invitation de l'autre, qui ne
correspond pas à nos valeurs, à notre disponibilité ou qui touche à notre seuil
de tolérance..
Pouvoir s'appuyer sur des proches et des amis
suffisamment stables et solides pour nous aider à résister aux péripéties et
aux avatars de notre propre évolution.
Prendre
soin de son corps et de sa santé. Avec une alimentation qui corresponde aux
besoins de votre organisme et une hygiène de vie qui respecte votre rythme et
vos ressources. Cultiver des temps de méditation, de centration et de plaisir à
être.
En
fait, la clé principale du bien être me semble résider dans notre capacité à ne pas se laisser définir
par autrui, à ne pas cultiver la dépendance, à ne pas se laisser polluer
par les tentatives de culpabilisation des proches ou de ceux qui prétendent
nous aimer et qui au nom de "leur amour" voudraient nous faire entrer
dans leurs désirs, leurs peurs ou leurs projets.
Nous
le savons aussi, le bien être personnel s'enracine, s'appuie et s'amplifie non
seulement dans l'intime de soi, mais il a besoin de rayonner, de trouver un
écho d'une part dans l'environnement proche, mais aussi une correspondance avec
tout ce qui participe à la vie de la planète.
Le
bien être s'épanouit dans la convivialité, dans la résonance avec le bien être
d'autrui. Mais encore faut-il souligner, sans amertume ou culpabilité, avec
lucidité, humour et beaucoup de tendresse, que le bien être personnel reste une oasis dans un désert d' in-communication,
une île dans un océan d'injustices et de guerres, une fleur dans un champ de
violences et d'intolérances, une graine d'espoir à semer face à l'avidité du
consumérisme et de l'individualisme dominant.