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Janvier
2010
COMMENT S'AIMER...
TOUJOURS ?
Catherine
MAILLARD
Avant, il
suffisait de s'aimer ! Aujourd'hui, les règles ont changé et les rapports
hommes-femmes avec. Au-delà de l'amour qui nous lie l'un à l'autre, il faut
respecter certaines pistes relationnelles, si on veut un tant soit peu que ça
dure.
http://www.doctissimo.fr/html/psychologie/amour/13261-amour-toujours.htm
Tomber
amoureux est déjà une première étape. Reste à transformer la rencontre en une
histoire d'amour durable. Car si tout porte à croire qu'on aspire follement au
couple et à l'intimité partagée, force est bien de constater que ce n'est pas
si simple. Alors pour rejoindre ces couples qui restent unis, bâtis à chaud et
à sable, solides dans la durée, il suffit de connaître quelques astuces.
Développer l'amour de soi !
"Aime-toi
et le ciel t'aimera" et ton partenaire aussi ! La tentation est
grande d'attendre de notre couple qu'il comble tous nos besoins, et plus encore
ceux qui sont affectifs. Résultat, on demande souvent à l'autre ce que nous ne
somme pas toujours en mesure de nous donner. "L'amour de soi, un des
piliers d'une relation durable, repose sur la capacité à poser sur soi un
regard qui soit positif et bienveillant" affirme Sophie Guedj,
psychothérapeute et animatrice d'ateliers autour du couple intérieur. Un moyen
sûr pour cesser de quêter chez l'autre des preuves d'amour incessantes, qui
nous laissent toujours insatisfait.
Plutôt que
se plaindre des prétendus manques d'attention de sa moitié, posons-nous plutôt
la question : comment nous aimons-nous vraiment ? Sommes-nous
vraiment à l'écoute de nos besoins profonds et prenons-nous soin de les
satisfaire ? Prendre conscience de la responsabilité que nous avons dans la
façon d'être aimé permet de sortir de la plainte et d'entretenir une relation
basée davantage sur la responsabilité que la victimisation...
Misez sur l'intimité
Rappelons
que la notion de couple entraîne l'idée d'un partage, qui va bien au-delà d'un
toit, des factures, des tâches ménagères ou même de la sexualité. "L'intimité,
autre pilier d'une relation durable, permet de partager ce qu'on a de plus
intérieur pour pouvoir se laisser aller en toute confiance" définit Sophie
Guedj. Nous avons appris à nous barricader et à porter un masque pour ne
montrer ni notre faiblesse, ni notre vérité... d'où parfois ce sentiment de
solitude au sein du couple. Pour baisser la garde et accéder à l'intimité, il
faut commencer par la développer avec soi. Qui sommes-nous vraiment et
qu'avons-nous à donner en partage pour construire ?
Mieux se
connaître va permettre d'être davantage en contact avec ses besoins et ses
désirs : une clé importante pour cesser de combler les désirs de l'autre
afin qu'il nous aime. Ce qui au final crée de fortes frustrations et l'envie de
fuir en courant pour se retrouver, enfin. Prenez donc du temps pour vous
connaître... Qu'aimez-vous vraiment, quelle musique, quel auteur, danser, faire
la cuisine... Partez à votre rencontre, comme vous le feriez avec une personne
qui vous intéresse...
Jouez la carte de l'autonomie
Du type
affectif "attache-moi", les femmes identifient souvent leur bonheur à
la sécurité, aux liens de l'attachement. Inversement un homme a vite fait de se
sentir "attaché" justement, et immanquablement il se sent menacé dans
son identité. Un modèle qui perdure à un détail près : au sempiternel
désir des hommes qu'on leur fiche la paix, s'est ajouté le besoin des femmes de
se sentir "libres" tout en étant en relation. Un phénomène sans doute
illustré par la tendance à ne pas vivre sous le même toit.
Sans
forcément y souscrire, on peut déjà commencer à renoncer à tout faire ensemble,
sans que l'une des deux parties se sente abandonnée, trahie, etc. Décidez par
exemple de vous faire plaisir, un des moteurs de l'autonomie, sans culpabilité,
ni quête d'approbation de votre moitié ! Un film asiatique, une robe rouge
pétard, danser sous la lune, la série des Desperate Housewives
ou un match de foot au stade, arrosé de bière. Listez vos hobbies, auquel
l'autre n'est pas obligé d'adhérer.
Montrez-vous bienveillant(e)
"Méfiez-vous
de votre manie de dévaloriser votre partenaire" avertit Sophie Guedj.
Notre génération habitée par le doute ne cesse de projeter ses frustrations et
ses exigences sur l'autre : Il manque de culture, elle est trop ambitieuse, il
se ronge les ongles, elle est distante. Bref, ça ne va jamais ! Dès que
vous enfourchez le petit vélo du mental pour une séquence
"dévalorisation", mettez le pied à terre, et faites à nouveau la
liste des qualités de celui ou celle qui partage votre vie.... Au lieu de le
seriner matin et soir, avec vos
reproches, vitaminez plutôt son moral à coups de tendres pensées
valorisantes... Et réalisez la chance que vous avez de vous réveiller le matin
à ses côtés.
Mettez-vous au régime romance
En fait le
véritable enjeu d'une relation est de passer de l'état amoureux au sentiment
amoureux. Or ce dernier se cultive, un peu comme une fleur qu'on arrose...
Sinon, on risque peu à peu de le voir se ratatiner et de rechercher à nouveau
le grand frisson, mais ailleurs. L'astuce : affichez vos désirs de romance
et redevenez amoureux. Consommez sans modération films, romans, disques (comme
le magnifique hymne à l'Amour de Piaf...), pleins de bons sentiments qui vous
vont droit au coeur...
En clair,
tout ce qui parle d'amour et qui finit bien. Et prenez le parti le plus souvent
possible de laisser une chance au merveilleux dans votre relation,
le plus sûr moyen de nourrir la flamme, et de ne pas se laisser gagner
par la routine.
Catherine
Maillard, le 20 février 2009
En savoir
plus sur le travail de Sophie Guedj, psychothérapeute et animatrice d'ateliers
autour du couple intérieur : sophieguedj@wanadoo.fr
- Les
couples heureux ont leurs secrets : les sept lois de la réussite par
John-M Gottman, Nan Silver, et Denyse Beaulieu. Ed Poche.
- Qui sont ces couples heureux ? Surmonter les crises et les conflits du
couple. Yvon Dallaire. Ed Poche.
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